w domu

nie masz ok 50zł miesięcznie zeby wygosodarowac na siłke?(bp tyle np u mnie kosztuje 14 wejsć) Jak ćwiczysz w domu to dział "trening domatora"

Dzięki kolego, leci sog! Domator pomoże mi w rzeźbie? Bo właściwie chodzi mi o rzeźbe, żeby wyrobić do 16 - 17 roku życia i przy okazji nabrać na masie, i sile. Po 17 będę miał siłownie w domu, ławeczka, modlitewnik. Wtedy jakąś odrzywke i w siłe będę leciał. Proszę o więcej odpowiedzi, za każdy post leci sog!

Napisz do mnie na priv wieczorem, jak będę w domu to mogę ci podesłać jak ja to użytkowałem. 2 sezony i zawsze się sprawdzało.

[...] na trening z ciężarami , wręcz przeciwnie akurat już możesz zaczynać swą przygode z siłką,zapisz się na jakąś i poradź się trenera,jeżeli jednak dalej chcesz ćwiczyc w domu to trening domatora ci pozostaje wszystko jest opisane w atlasie ćwiczeń.Następnym razem wpisz do wyszukiwarki co ci trzeba te tematy już nie raz były wałkowane na [...]

Miary używane w domu by Neal http://www.sfd.pl/temat252067/ oraz http://www.gotowanie.wkl.pl/artykul.php?id=4

pocwicz sobie w domu pompeczki,podciagania itp. biegaj bez obciaznikow,nie ma po co

Bieganie z obciążnikami tylko przeciąży nie potrezbnie stawy a nie przyczyni się do rzeźby ani do zwiększenia masy. Lepiej ułóż sobie trening wytrzymałościowy biegowy dobry,a oprócz tego ćwicz z obciążnikami np.w domu. Pozdrawiam

Wafle lub glukoza zaraz po treningu a w domu tak po 20-30 minutach posiłek ww/b czyli ryż i tuńczyk. Pozdrawiam ----------- ::wymagaj dużo od siebie, mało od świata::

[...] jaki panuje w bone breakers jest wyjątkowy , po czwarte NAJWAŻNIEJSZA JEST OCHOTA DO TRENINGÓW , po piąte to co powiedział twój kumpel jest wybitnym kitem !Jeśli twojemu kumplowi sie nie podobają warunki to niech ćwiczy w domu przy kasecie instruktazowej z kursem szydełkowania weekendowego! Najlepiej bedzie jak sam przyjdziesz i zobaczysz !!!

Wszystko na co masz ochotę - często miele drób ( polecam krokiety z kurczaka , paszteciki itp ) w sklepach nigdy nie chca mielić drobiu więc zostaje zakup maszynki i robienie tego w domu .

Teraz zrobić sobie siłownie 'domowej roboty' nie jest dużym problemem. Wystarczy pomysłowość. Chłopaki w więźieniach sobie dają radę, to dlaczego w domu by sobie nie dać.

[...] trudno z powodu treningów boxerskich gdzie podejżewam głównie ćwiczycie na wytrzymałość. Poza tym sprawa regeneracji to w dużej części gebetyka. Mam kumpla który wstaje o 6, w domu jest po 17 ( w pracy ma niezłą zajezdnię ) i po tym wszystkim ma sły na ciężki trening, spa chodzi ok 24... mnie na jego miejscu bolała by smaa myśl o treningu %-:

treningi mam we wtorki i czwartki wiec kiedy sie rozciagac dodatkowo w domu??co do "kociego grzbietu" dotykam dłonmi ziemi bez wiekszych problemów.A co do pozycji szpagatowych--mam poprostu starac sie zrobic szpagat??i rozsuwac nogi jak najdalej??

Tylko dodam ze we wtorki na treningach sie nie rozcgiagmy...tylko we czartki....no to mógłbym we wtorki w domu i jak dalej??

a jezeli olej (kukurydziany) mam od kwietnia, stoi w domu, latem bylo cieplo, a przez ostatnie kilka tygodni wogule jest otwarty (bo pekla zakretka)? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-13 17:01:25

[...] Pilot ale serio to jest możliwe... Przyłożył się do swojego ciałą jak trenował zapasy... Teraz cwiczy zeby nie stracić formy... Raz w tyg na siłowni w szkole i tyle... A w domu ma tylko hantle hmm 9 kg..Albo jakoś tak... A co do tego pompowania.. Nie wiem przy zdjęciu mnie nie było.. Ale jemu zawsze tak widać.. No ale wy tam się znacie lepiej :x

[...] uzupelnienie diety jesli to mozna nazwac dieta ;x Powiedzmy, ze wstaje codziennie ok.7 rano moj organizm nie przyjmuje jedzenia po prostu nie potrafie rano jesc. W szkole kolo 10 zjadam jakas tam zapiekanke + 2 kanapki z szynka, z serem roznie to bywa. Pozniej dopiero jem o 16 w domu. Czy w ogole przy takim trybie zycia mozna zdobyc jakas mase ?

[...] porównywał podświadomie kolejną-następną do tej byłej"jedynej",a zresztą nie wszystkim "jednorazowe pojemniki na spermę" odpowiadają. Czas leczy rany,a jak będziesz siedział w domu i rozpaczał,to będą się rany goiły o wiele dłużej.Nie zamykaj się na ludzi,idź na trening,tam masz to co jest Twoje,które nigdy Ciebie nie rzuci.

pewnie w domu z kolega

Ja ćwiczę 2 lata w domu, prawie rok na siłowni, mam ułożoną dietę i teraz jak przestałem rosnąć wiem że jest czas na kreatynę i da ona efekty. Jeśli ty masz takie podejście że w miesiąc zrobić niewiadomo ile mięśni to wiem z doświadczenia że zjesz tą puszkę kreatyny, po czym nie stwierdzisz efektów i skończysz trenować. A jeśli naprawdę chcesz [...]